Gem

Send på mail

Send
X

Gem opskrift som bogmærke

Gem som bogmærke i din browser, så du nemt kan finde den igen.
Gem

Kopiér link

Kopiér link
X

Powersmoothie med rødbede

  • 2 pers

Ingredienser

  • 4 dl vand
  • 4 små rødbeder
  • 4 stængler selleri
  • 1 stor håndfuld friske hindbær (hvis frosne, skal de koges først)
  • 1 økologisk citron (med skræl og det hele)
  • 1 cm ingefær
  • 1 spsk kæmpenatlysolie, hørfrøolie eller anden koldpresset olie (dog ikke olivenolie)
  • 2 scoop proteinpulver (Kvickly fører flere slags)
  • 2 stængler mynte

Fordeling pr. 100 g

  • Energi pr. person: 155 KJ:
  • Energi pr. person: 37 Kcal:
  • protein: 30%
  • Kulhydrat: 55%:
  • Fedt: 15%:

Vintersæsonen byder på mange smagfulde og saftige grøntsager, der kan anvendes i mange middagsretter og nydes friske i utallige sammenhænge. En af dem er de friskpressede hjemmelavede juicer og smoothies, som er en smagfuld og nem måde at få ekstra mange grøntsager i hverdagen.

 

Fyld det hele i blenderen, kør og servér.

Bonusinfo: Du kan sagtens både juice og blende skrællen med – når bare du bruger økologiske produkter og vasker meget grundigt